(Anmerkung:
wenn im Folgenden von „Partner“ die Rede ist, schließt dies der Einfachheit
halber gleichermaßen die weibliche Form „Partnerin“ mit ein)
Wenn Du Dich nach erfüllender,
erwachsener Beziehung auf Augenhöhe sehnst, Dich jedoch immer wieder in
gewöhnlicher Beziehung wiederfindest, so könnte das an einem ganz
entscheidenden Aspekt liegen: Der Vermischung von Energien und persönlichen
Räumen. Das klingt jetzt zunächst vielleicht merkwürdig, doch ist ein sehr
entscheidender Aspekt, warum Paare immer wieder auf der gewöhnlichen Ebene
stecken bleiben. Lass uns daher einmal schauen, was es damit auf sich hat.
Was die Evolution von
Beziehung angeht, so folgt nach der Flirtphase im Jugendalter, meist das
Beziehungsstadium, das als Fusion beschrieben werden kann. In diesem Stadium
sind Dramen und Diskussionen üblich. Es ist eine emotionale Achterbahnfahrt,
die sich zuerst lebendig anfühlt, letztendlich jedoch sehr energieraubend ist.
Es besteht eine gewisse Ko-Abhängigkeit zwischen den Partnern. Diese
Ko-Abhängigkeit führt dazu, dass Du möglicherweise meinst, der Partner „gehört“
Dir oder Du „brauchst ihn“. Diese Art von Beziehung ist jedoch keine erwachsene
Beziehung auf Augenhöhe, in der jeder bei sich ist und klar und kraftvoll für
sich stehen kann.
Der nächste Schritt in
der Evolution von Beziehung wäre der Schritt in die erwachsene Beziehung auf
Augenhöhe. Diese basiert auf Verantwortung, gegenseitigem Respekt und
Ko-Kreation anstatt Ko-Abhängigkeit. Jeder Partner ist in seiner Kraft. Die
Beziehung ist nährend und erfüllend. Doch wir lernen nichts darüber, wie der
Schritt von der Fusion zu einer erwachsenen Beziehung gelingen kann. So
passiert es, dass die meisten in dem Stadium der Fusion hängen bleiben. Eine
der Hauptursachen dafür ist die Vermischung von Energien und Räumen auf
unterschiedlichen Ebenen. Solche Vermischungen finden in der Regel unbewusst
statt und Du merkst es letztendlich nur an den Resultaten; z. B. daran, dass
die Beziehung anstrengend wird und ein fader Nachgeschmack bleibt oder Du und
Dein Partner Euch distanziert.
Zieh einmal in
Betracht, dass unbewusst auf vier Ebenen einen Vermischung stattfinden kann.
- Physische Vermischung
- Intellektuelle Vermischung
- Emotionale Vermischung
- Energetische Vermischung
1. Die
Ebene der physischen Vermischung
Wenn physische Vermischung in Beziehung stattfindet, dann vermischt Du gleichzeitig Deinen persönlichen Raum mit dem Deines Partners. Hier sind einige Beispiele für gängige physische Vermischung:
Wenn physische Vermischung in Beziehung stattfindet, dann vermischt Du gleichzeitig Deinen persönlichen Raum mit dem Deines Partners. Hier sind einige Beispiele für gängige physische Vermischung:
·
Du trinkst einfach aus dem Glas Deines Partners, ohne vorher zu
fragen.
·
Im Restaurant oder auch zuhause naschst Du von seinem Teller, ohne
zu fragen.
·
Du räumst die Sachen Deines Partners einfach weg, ohne ihm/ihr
einen Hinweis zu geben (z. b. zuhause beim Aufräumen oder Putzen).
·
Du gibst Deine Aktivitäten / Sport / Hobbies, die Dich nähren, aus
Liebe zum Partner auf (z. B. weil er/sie das nicht teilt).
·
Du schließt Dich dem an, was Dein Partner gerne machen möchte, um
es ihm recht zu machen.
·
Du benutzt die Sachen (Handy, Fahrrad, Klamotten, etc.) Deines
Partners, ohne zu fragen, getreu dem Motto „er/sie wird schon nichts dagegen
haben.“
·
Du zupfst regelmäßig an ihm herum, machst z. B. eine Fluse von
seinem Pullover, ziehst seinen Hemdkragen gerade, o. ä.
·
Du berührst ihn ständig – unabhängig vom Rumzupfen –, um Liebe zu
bekommen.
·
etc.
Dein
Experiment: Hast Du das schon erlebt bzw. selbst gemacht? Prüfe genau, welche
physischen Vermischungen in Deiner Beziehung möglicherweise „normal“ sind und
unbewusst ablaufen.
2. Die
Ebene der intellektuellen Vermischung
Intellektuelle Vermischung hat einen etwas anderen Drall als die physische Vermischung. Intellektuelle Vermischung findet zum Beispiel in folgenden Situationen statt:
Intellektuelle Vermischung hat einen etwas anderen Drall als die physische Vermischung. Intellektuelle Vermischung findet zum Beispiel in folgenden Situationen statt:
·
Du gleichst Deine Meinung an die Deines Partners an und stellst
damit Dein Fähnchen nach dem Wind, damit er Dich mag. Das Gemeine daran ist,
dass Du dann auch noch glaubst, die übernommene Meinung sei tatsächlich Deine.
·
Auf eine klare Entscheidungsfrage Deines Partners antwortest Du
„Och, ich weiß nicht, entscheide Du.“ oder „Was würdest Du denn gerne machen?“
·
Du kontrollierst Deinen Partner, indem Du z. B. in seinem Handy
spionierst, Kontrollanrufe machst, wo er denn gerade ist, etc.
·
Du fragst Dich ständig, was Dein Partner wohl gerade denkt.
·
Du meinst, für den Partner mitdenken zu müssen (z. B. weil Du
meinst, er vergisst eventuell etwas).
·
Du meinst, Deinem Partner sagen zu müssen, wie er/sie etwas zu tun
hat
·
Wenn Dein Partner ein Problem hat, meinst Du, es sei automatisch
auch Dein Problem. Du löst seine/ihre Probleme oder machst ungefragt Lösungsvorschläge.
·
Im Restaurant bestellst Du für Deinen Partner, ohne ihn vorher zu
fragen.
·
Auf einer Party, antwortest Du auf die Frage, was denn Dein Partner
trinken möchte (angenommen er/sie ist gerade auf der Toilette), mit einer
ungeprüften Annahme und sagst z. B. „Er trinkt immer Bier.“ (anstatt zu sagen:
„Ich weiß es nicht. Frage ihn bitte selbst, wenn er von der Toilette zurück
kommt.“)
·
Du bevormundest Deinen Partner.
·
Du weist ihn/sie immer wieder zu Recht (am besten auch vor
anderen). Wenn er/sie beispielsweise eine Geschichte im Beisein von Freunden
erzählt, korrigierst Du ihn und erzählst, wie es Deiner Meinung nach wirklich
war.
·
Du überträgst Deine Glaubenssätze auf Deinen Partner und gehst
davon aus, dass er doch genauso denken muss wie Du.
·
Du verwechselst gemeinsames Arbeiten (z. B. im Büro an einem
Projekt) mit Nähe und vergisst darüber, dass es auch noch eine andere Art von
Nahrung und Nähe gibt in der Ihr als Paar miteinander sein könnt.
·
Etc.
Dein
Experiment: Sei radikal ehrlich: welche dieser Punkte kennst Du selbst?
Welche weiteren intellektuellen Vermischungen fallen Dir in Deiner Beziehung
noch auf?
3. Die
Ebene der emotionalen Vermischung
Die dritte Ebene ist die sogenannte emotionale Vermischung. Diese Art von Vermischung tritt meist dann auf, wenn Du emotional reagierst. Eine Emotion stammt entweder aus Deiner Vergangenheit (Kind-Emotion), ist von anderen übernommen (Eltern-Emotion) oder wird von Deinem Gremlin (Deinem eigenen Schattenanteil) aus dem Nichts inszeniert, um Nähe und Vertrautheit zu zerstören. Hier sind einige Beispiele für emotionale Vermischung:
Die dritte Ebene ist die sogenannte emotionale Vermischung. Diese Art von Vermischung tritt meist dann auf, wenn Du emotional reagierst. Eine Emotion stammt entweder aus Deiner Vergangenheit (Kind-Emotion), ist von anderen übernommen (Eltern-Emotion) oder wird von Deinem Gremlin (Deinem eigenen Schattenanteil) aus dem Nichts inszeniert, um Nähe und Vertrautheit zu zerstören. Hier sind einige Beispiele für emotionale Vermischung:
·
Du versuchst Deine Gefühle unter der Decke zu halten, um die
Harmonie zu wahren. Du nutzt z. B. Deine Wutkraft nicht, um klare Grenzen zu
setzen.
·
Du machst Deine Laune von der Laune Deines Partners abhängig.
·
Du hast Schuldgefühle, wenn Dein Partner etwas fühlt (z. B.
wütend, ängstlich, traurig ist).
·
Du reagierst emotional und unverantwortlich, wenn Dein Partner
einen roten Knopf bei Dir drückt.
·
Du hast keine Klarheit über den Unterschied zwischen Gefühlen und
Emotionen und denkst jede Emotion, die Dein Partner triggert, habe tatsächlich
etwas mit ihm/ihr zu tun.
·
Du hast Verlustangst, wenn Dein Partner alleine etwas unternehmen
will.
·
Du bist eifersüchtig, wenn Dein Partner sich mit anderen unterhält
oder abends weggeht.
·
Du rächst Dich immer wieder an Deinem Partner, wenn er Dir
vermeintlich etwas angetan hat.
·
Du findest Dich oft in der Opferrolle wieder.
·
Du beschuldigst Deinen Partner, setzt ihn/sie ins Unrecht,
beschuldigst Deinen Partner und beschwerst Dich gerne.
·
Du hast unausgesprochene Erwartungen und bist immer wieder
enttäuscht, dass Dein Partner sie nicht erfüllt.
·
Du reagierst trotzig, wenn Dein Partner die Dinge nicht so macht,
wie Du sie gerne hättest.
·
Etc.
Dein
Experiment: Halte Rückschau auf Deine Beziehung(en). In welcher Form bist Du
emotional vermischt? Wie zeigt sich das? Was ist typisch für Deine Beziehung
auf dieser Ebene der Vermischung?
4. Die Ebene der energetische Vermischung
Die vierte Ebene der
energetischen Vermischung ist möglicherweise am Schwierigsten greifbar.
Gleichzeitig ist es die Ebene, die bei allen anderen Vermischung fast
automatisch mit involviert ist. Hier sind Beispiele für energetische
Vermischung:
·
Du bist energetisch im persönlichen Raum Deines Partners. Das
bedeutet z. B., dass Du scheinbar normal neben ihm sitzt, Du ihn jedoch mit
Deiner Energie komplett absorbierst. Dann wird es eine für andere spürbar
klebrige Verbindung.
·
Du bist raum-einnehmend.
·
Aufgrund von unbewussten Mustern (z. B. Erlebnissen und
Entscheidungen aus der Kindheit) klammerst Du energetisch (d. h. Du musst noch
nicht einmal etwas tun oder sagen und es ist schon für den anderen spürbar).
·
Du bist bedürftig und wie ein kleines Mädchen/ein kleiner Junge.
·
Du bist die Quelle von Mangel anstatt von Fülle, d. h. es gibt für
Dich nicht genug Liebe, nicht genug Anerkennung, etc.
·
Du suchst die Liebe im Außen.
·
Du projizierst unbewusst Deinen Vater/Deine Mutter auf den Partner.
Das Gemeine daran ist, dass es unbewusst passiert und Du es selbst gar nicht
mitbekommst. Du siehst es auch in diesem Fall nur an den Resultaten (z. B. in
Form von Missverständnissen, Streit, Genervt-Sein).
·
Du „bedenkst“ den anderen energetisch (also aus der Entfernung) und
spürst ständig zu ihm/ihr hin, weil Du Dir Sorgen um ihn/sie machst und Deine
eigenen Ängste auf ihn/sie projizierst.
·
Du rufst ständig an oder schickst kurze sms oder whatsapp
Nachrichten, um oberflächlich in Verbindung zu sein anstatt auf einer tieferen
Ebene miteinander zu sein. Es ist als würdest Du permanent sagen „Pieps…hier
bin ich“…“Pieps…bist Du auch da?“
·
Du weißt nicht, wer Du bist, wenn Dein Partner nicht da ist und
erlebst einen Identitätsverlust (in kleinerem oder größerem Ausmaß). Das
passiert beispielsweise dann, wenn Du auf Deinen Partner fokussiert bist und
ihn/sie als Deinen Anker im Leben siehst.
·
Dein Partner ist Dein Ein-und-Alles für Dich, d. h. er erfüllt
idealerweise alle Rollen von Geliebter, Freund, Mann/Frau, Gefährtin, etc.
·
Etc.
Es ist sehr häufig so, dass die Ebenen der Vermischung nicht klar zu trennen sind. Wenn Du beispielsweise aufgrund einer Erfahrung in der Kindheit ein bestimmtes Muster entwickelt hast, so ist es sehr wahrscheinlich, dass sich dieses Muster auf allen Vermischungs-Ebenen gleichzeitig zeigt: physisch, intellektuell, emotional und energetisch. Die Ebenen der Vermischung bedingen sich gegenseitig. Wenn Du z. B. auf der physischen Ebene die Vermischungs-Gewohnheit hast, ständig an Deinem Partner herum zu zupfen, so involviert das automatisch auch die energetische Ebene, da Du durch das Rumzupfen auch in seinen persönlichen, energetischen Raum eindringst. Die Grenzen sind also fließend bzw. die Vermischungs-Ebenen überlagern sich.
Um eine erfüllende, erwachsene Beziehung auf Augenhöhe erschaffen zu können, ist es absolut notwendig, dass Du Dir über die Ebenen der Vermischung klar wirst und beginnst, Dich zu ent-mischen. Entmischung geschieht jedoch nicht nur intellektuell, sondern in allen 4 Bereichen: physisch, intellektuell, emotional und energetisch. Du wirst somit auch etwas fühlen, zwischendrin vielleicht verwirrt sein oder müde. Ein Teil von Dir findet es möglicherweise gar nicht witzig, eine Entmischung durchzuführen. Es kann sogar schmerzhaft sein, dies zu tun, denn es bedeutet, dass Du viele Gewohnheiten aufgibst. Je nach Intensität der Vermischung kann es sich mitunter anfühlen, wie sterben oder so, als würde Dir jemand Deine Identität vom Körper reißen. So fühlt es sich einfach an. Bedenke, dass Du diese alte Vermischung möglicherweise Jahre oder Jahrzehnte gelebt hast, sodass sie sich wie eine zweite Haut anfühlt. Wer bist Du also, wenn diese Vermischung wegfällt? Wie sieht Deine Beziehung aus, wenn diese Vermischung nicht mehr da ist? Du kannst es nicht wissen.
Doch ziehe einmal in Betracht, dass Du Dich in einen großartigen Raum voller Möglichkeiten begibst. Die einzige Frage, die in diesem Moment relevant ist, ist daher: Bist Du bereit, Dich von Deinem Partner zu entmischen, damit eine erfüllende, erwachsende Beziehung auf Augenhöhe möglich wird?
In 4 Schritten zur Entmischung
Falls Deine Antwort auf die vorherige Frage JA lautete, kannst Du folgende 4 Schritte auf Deinem Weg der Entmischung durchlaufen.
Schritt 1: Die Entmischung beginnt mit Selbstbeobachtung und radikaler Ehrlichkeit. Schreibe genau auf, welche Art und Ebene von Vermischung Du in Deiner Beziehung wahrnimmst. Bitte auch Deinen Partner und Freunde um Feedback, wo Du für Vermischung sorgst und was sie diesbezüglich an Dir wahrnehmen.
Schritt 2: Stelle Dir immer wieder die Frage nach dem Warum. Warum machst Du das? Woher kennst Du diese Vermischung? Was hast Du in der Vergangenheit erlebt? Wann hat es angefangen?
Schritt 3: Suche Dir einen geschützten Raum, wo Du gegebenenfalls Gefühlsprozesse oder ähnliches machen kannst, um Deine alten Muster und Entscheidungen im Ursprung aufzulösen, die bisher für die Vermischung gesorgt haben.
Schritt 4: Entdecke Dich, Deinen Partner und Deine Beziehung komplett neu. Wisse nicht, wie es geht. Bleibe im Nichtwissen. Probiere neues aus, frage um Feedback, verändere etwas, lerne.
Im Anschluss an diesen Artikel habe ich noch einmal eine Übersicht der 4 Ebenen der Vermischung in Beziehung für Dich erstellt. Diese kannst Du Dir ausdrucken und als Erinnerungsfaktor z. B. am Spiegel im Badezimmer oder einem anderen zentralen Punkt bei dir zuhause anbringen.
Viel Freude beim Experimentieren!
Herzliche Grüße,
Nicola
GIB DEINEM LEBEN EINE NEUE RICHTUNG!
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